Врач рассказала, какие привычки нарушают здоровый сон

Врач рассказала, какие привычки нарушают здоровый сон

Что нельзя делать вечером? Правила, которые необходимо соблюдать, чтобы обеспечить организму здоровый сон, назвала сомнолог Алена Гаврилова. Перед сном не следует смотреть остросюжетные фильмы и передачи, так как из-за выброса стрессовых гормонов заснуть будет проблематично, приводит мнение врача «Вечерняя Москва».
Поделиться
Врач рассказала, какие привычки нарушают здоровый сон
Названы привычки, вызывающие проблемы со сном
Сомнолог Алена Гаврилова перечислила правила, которые необходимо соблюдать, чтобы обеспечить организму здоровый сон. По словам специалиста, перед сном не следует смотреть остросюжетные фильмы и передачи, так как из-за выброса стрессовых гормонов заснуть будет проблематично.
12:25 20 января 2020
Век
Врач рассказала о вредных для сна привычках
Врач-сомнолог Алена Гаврилова рассказала, чего не следует делать перед сном. В первую очередь, специалист не рекомендовала смотреть перед засыпанием телевизор и пользоваться смартфонами. «Использование гаджетов перед сном и засыпание под телевизор - одна из самых вредных привычек.
16:17 19 января 2020
ТРК Звезда
Врач рассказала, какие привычки нарушают здоровый сон
Врач поделилась рецептом хорошего сна
Главные враги хорошего сна – гаджеты и телевизор, предупреждают врачи. Сомнолог Алена Гаврилова в интервью "Вечерней Москве" дала советы по быстрому засыпанию. По ее словам, мигание экрана компьютера, телефона, планшета или телевизора и свет, идущий от них, негативно влияют на выработку мелатонина, который еще называют "гормоном сна".
12:01 19 января 2020
Вести
Врач рассказала, какие привычки нарушают здоровый сон
"Мигающий экран, тренажёры": Врач-сомнолог назвал привычки, которые мешают хорошему сну
В интервью изданию "Вечерняя Москва" сомнолог Алёна Гаврилова назвала несколько правил, которых нужно придерживаться перед сном. По мнению сомнолога, отходя ко сну, не стоит смотреть остросюжетные фильмы и передачи. Поскольку из-за выброса гормонов стресса заснуть будет почти невозможно.
9:37 19 января 2020
Царьград ТВ
Врач рассказала, какие привычки нарушают здоровый сон
Врач рассказала о самых вредных для сна привычках
Сомнолог Алена Гаврилова рассказала, чего не следует делать перед сном, соответствующие советы она дала в беседе с "Вечерней Москвой".
2:59 19 января 2020
РИА Новости
Врач рассказала, какие привычки нарушают здоровый сон
Врач назвала привычки , которые мешают человеку заснуть
Врач отделения сна Алена Гаврилова перечислила привычки, которые мешают человеку заснуть и провоцируют бессонницу. Как сообщает телеканал « 360 » со ссылкой на интервью специалиста « Вечерней Москве », использование гаджетов перед сном и засыпание под телевизор — одна из самых вредных привычек.
16:56 19 января 2020
Пенза-пресс
Врач рассказала, какие привычки нарушают здоровый сон
Чего не следует делать перед сном
О вредных привычках рассказала врач-сомнолог. По словам доктора Алены Гавриловой , самыми вредными привычками перед сном являются использование гаджетов и засыпание "под телевизор". “Мигающий и, в частности, синий свет влияет на выработку мелатонина — гормона сна - и мешает засыпанию", - рассказала изданию “Вечерняя Москва” специалист.
12:01 19 января 2020
Живая Кубань
Врач рассказала о вредных привычках перед сном
Сомнолог Алена Гаврилова перечислила правила, которые необходимо соблюдать, чтобы обеспечить организму здоровый сон. Об этом она рассказала в беседе с «Вечерней Москвой» .
5:40 19 января 2020
Известия
Врач рассказала, какие привычки нарушают здоровый сон
Врач рассказала о вредных привычках перед сном
Использование телефона, просмотр остросюжетных фильмов и переедание оказывают негативный эффект на сон. Об этом сообщила врач-сомнолог Алёна Гаврилова. Читать далее
4:05 19 января 2020
RT на русском
Названы вредные привычки, которые приводят к проблемам со сном
Специалист-сомнолог перечислила вредные привычки, которые отрицательно влияют на сон. По словам Алены Гавриловой, перед сном не нужно злоупотреблять гаджетами и просмотром телевизора. Все потому что, что мигающий свет влияет на выработку мелатонина - гормона сна. Кроме того не стоит смотреть перед засыпанием остросюжетные передачи и фильмы.
6:35 19 января 2020
Свободная Пресса
Развернуть все сообщения
Ещё новости
Указ Президента РФ
от 17.04.2017 № 171
«О мониторинге и анализе результатов рассмотрения обращений граждан и организаций»
Подключиться

Дайджест новостей

Подпишитесь на ежедневную почтовую рассылку главных новостей. Узнать подробнее
Ваша подписка оформлена. На адрес отправлена ссылка для подтверждения. Теперь ежедневно в 17:00 вам на почту будет приходить новостной дайджест с самыми интересными событиями за день.
Подпишись на Cпутник/Новости