Ученые нашли способ, который помогает спать крепко

Ученые нашли способ, который помогает спать крепко

Ученые Техасского университета в Остине нашли способ, который поможет быстро уснуть и лучше выспаться. Чтобы повысить качество сна – достаточно принять горячую ванну. Здоровый и крепкий сон влияет на состояние человека в течение дня. Если сон будет крепким, то и самочувствие человека будет в несколько раз выше.
Поделиться
Ученые нашли способ, который помогает спать крепко
Как работают гаджеты для улучшения сна. Помогают ли они быстро заснуть и легко проснуться?
Многие современные люди спят меньше минимальной нормы — семи часов. Мы оттягиваем время отхода ко сну ради работы или развлечений — часто вместо того, чтобы спать, скроллим ленты в соцсетях, играем и смотрим видео. В последнем докладе Мэри Микер о трендах интернета снижение количества часов сна названо главной негативной чертой социальных медиа.
13:15 22 июля 2019
ТАСС
Ученые нашли способ, который помогает спать крепко
Учёные рассказали, что может сделать любой россиянин, чтобы лучше высыпаться
Учёные из Техасского университета в Остине провели метаанализ 5322 исследований и вывели простую формулу улучшения качества сна. Не нужно пить таблетки и даже считать овец: необходимо просто принять ванну. Но с одним условием: вода в ней должна иметь температуру от 40 до 42,7 градусов по Цельсию.
18:12 20 июля 2019
Ferra.ru
Ученые нашли способ, который помогает спать крепко
Ученые рассказали, как быстрее засыпать и лучше высыпаться
Ученые из Техасского университета в Остине нашли простой и эффективный способ быстро засыпать и лучше выспаться, сообщают "Дни.ру" . Специалисты посоветовали принимать горячую ванну перед тем, как ложиться спать. В действенности этого метода ученые убедились после тщательных исследований. Они провели более пяти тысяч наблюдений.
11:51 23 июля 2019
Москва 24
Ученые нашли способ, который помогает спать крепко
Американские ученые: горячая ванна перед сном поможет быстрее уснуть
Горячая ванна поможет быстрее уснуть и хорошо выспаться. К такому выводу пришли специалисты Техасского университета, проведя более пяти тысяч экспериментов. Как уточняет портал MedicalXpress, ванну следует принимать за 1-2 часа до сна. Наиболее оптимальная температура воды составляет 40-42 градуса по Цельсию.
12:09 22 июля 2019
Правда.ру
Ученые назвали плюсы горячей ванны перед сном
Специалисты из Научно-медицинского центра Техасского университета пришли к выводу, что горячая ванна улучшает качество сна. Результаты исследования опубликованы в журнале ScienceDirect.
14:11 23 июля 2019
Известия
Ученые рассказали о способе хорошо выспаться
Американские ученые проанализировали более пяти тысяч исследований, касающихся влияния на сон тёплой и горячей воды. Так была определена оптимальная температура воды. Водные процедуры за полтора часа до сна помимо прочего увеличивают скорость засыпания, в среднем, на десять минут.
21:59 21 июля 2019
Вести ФМ
Ученые нашли способ, который помогает спать крепко
Ученые подсказали простой способ улучшить сон
Американские ученые из Техасского университета в Остине выяснили, что нужно человеку, чтобы быстрее уснуть и улучшить качество сна. Проанализировав более пяти тысяч исследований на эту тему, они установили, что большое влияние на качество сна и скорость засыпания оказывают водные процедуры.
16:59 21 июля 2019
Вести
Ученые нашли способ, который помогает спать крепко
Как быстро засыпать и хорошо высыпаться: Американские ученые раскрыли секрет
Американские ученые нашли средство, которое помогает быстрее уснуть и значительно улучшить качество сна. Согласно данным исследования, принятие ванны с температурой воды 40-43 градуса по Цельсию за 90 минут до ночного отдыха творит настоящие чудеса. Об этом говорится в научном журнале Medicalxpress.
15:13 21 июля 2019
Царьград ТВ
Ученые нашли способ, который помогает спать крепко
Ученые раскрыли способ засыпать быстрее
Ученые из Техасского университета заявили, что найден простой и эффективный способ быстро засыпать и лучше выспаться. Результат более чем пяти тысяч исследований был опубликован в журнале Science Direct . Специалисты сказали, что перед сном необходимо принять горячую ванну. Это улучшит циркуляцию крови и подготовит организм ко сну.
16:58 23 июля 2019
Вечерняя Москва
Ученые нашли способ, который помогает спать крепко
Найден способствующий крепкому сну метод
Ученые Техасского университета в Остине выявили действенный способ, который поможет уснуть быстро, а выспаться лучше. Речь идет о принятии горячей ванны до отхода ко сну. Чтобы сделать такой вывод, специалистам пришлось провести тщательное исследование.
11:13 22 июля 2019
Дни.ру
Ученые нашли способ, который помогает спать крепко
Раскрыта неожиданная польза душа
Биомедицинские инженеры из Техасского университета в Остине выяснили, что принятие душа за 1-2 часа до сна позволяет значительно улучшить качество самого сна. Оптимальной температурой воды является 40-42 градуса Цельсия. Это позволяет сократить время отхода ко сну на 10 минут.
7:37 22 июля 2019
Lenta.ru
Развернуть все сообщения
Ещё новости
Указ Президента РФ
от 17.04.2017 № 171
«О мониторинге и анализе результатов рассмотрения обращений граждан и организаций»
Подключиться

Дайджест новостей

Подпишитесь на ежедневную почтовую рассылку главных новостей. Узнать подробнее
Ваша подписка оформлена. На адрес отправлена ссылка для подтверждения. Теперь ежедневно в 17:00 вам на почту будет приходить новостной дайджест с самыми интересными событиями за день.
Подпишись на Cпутник/Новости