Врачи назвали норму по количеству часов сна

Инсомния. Как победить бессонницу? Сначала нам следует определиться с терминологией, как же все-таки правильно называть эту болезнь. Мой учитель, академик Александр Моисеевич Вейн, считал, что слова «бессонница» в лексиконе врача быть не должно.

Сколько часов сна необходимо, чтобы выспаться, рассказал врач-сомнолог Александр Пальман. По его словам, которые передает RT, человеку нужно от 7 до 8 часов. Однако, как отметил врач, существуют чисто генетически заложенные нюансы, так как люди делятся на два типа: короткоспящие и длинноспящие.

Врач-сомнолог Александр Пальман рассказал, сколько часов необходимо спать человеку, пишет RT. По словам Пальмана, средняя норма сна для человека составляет семь-восемь часов. Он отметил, что при этом есть люди, которым требуется больше или меньше времени на сон, так называемые «короткоспящие» и «длинноспящие».

Врач-сомнолог Александр Пальман рассказал, сколько человеку нужно часов сна для того, чтобы выспаться. По его словам, у каждого человека своя норма. В среднем человеку нужно от семи до восьми часов сна, однако имеются генетические нюансы.

Врач-сомнолог Александр Пальман заявил, что у каждого человека своя норма по количеству часов сна. Об этом в субботу, 13 июля, пишет RT .

Для каждого человека предусмотрена своя норма количества сна. Об этом сообщает RT со ссылкой на врача-сомнолога Александра Пельмана.— В среднем человеку нужно от семи до восьми часов сна, но есть чисто генетически заложенные нюансы, — отметил он.Эксперт добавил, что в целом люди подразделяются на два типа: короткоспящие и долгоспящие.

Врач-сомнолог Александр Пальман рассказал о норме здорового сна. Специалист утверждает, что количество необходимых для полноценного отдыха часов сна зависит от конкретного организма и у каждого человека индивидуальна. В среднем норма составляет от семи до восьми часов, но существуют генетически заложенные отличия.

Врач-сомнолог Александр Пальман рассказал, что для каждого человека норма сна по количеству часов индивидуальна. В среднем человеку требуется около семи–восьми часов сна. Однако существуют «короткоспящие» люди, для которых семичасовой сон будет избыточным, и «длинноспящие», которым и восемь часов покажется мало.

Специалист подчеркнул, что периодический недосып можно компенсировать длительным сном в выходные, но такой образ жизни не должен стать регулярным

Врач-сомнолог Александр Пальман в беседе с RT рассказал, сколько часов сна необходимо для того, чтобы выспаться. Читать далее