Врач-сомнолог рассказала, как правильно пробуждаться

Врач-сомнолог Елена Царева рассказала, как правильно настраивать будильник, чтобы нормально пробуждаться. Ее слова передает РИА «Новости». Эксперт поведала, что лучше всего настроить будильник на одно и то же время как в будние дни, так и в выходные. В противном случае есть риск попадания в глубокую фазу сна, когда будет невозможно услышать звонок.

Сомнолог рассказала, как выбрать правильную мелодию будильника

Врач-сомнолог Елена Царёва в эфире "Радио 1" рассказала, как правильно подобрать мелодию для будильника. Мелодия должна соответствовать внутреннему состоянию человека. Так, для людей, у которых повышенное чувство тревоги, лучше всего подойдут весёлые и энергичные рингтоны.

16:34 26 ноября 2020

Правда.ру

Выяснилась опасность неправильно выбранного звука будильника

Врач-сомнолог Елена Царёва рассказала, что неправильно выбранный звук будильника может плохо отражаться на самочувствии человека. Дело в том, что этот звук способен провоцировать выброс гормона стресса - кортизола. Если утро начинается со стресса, то день будет напряженным, говорит эксперт.

8:54 25 ноября 2020

ТВ Центр

Как правильно просыпаться: советы врача-сомнолога

Сомнолог Елена Царева поделилась с россиянами советами о том, как правильно отходить от сна. В первую очередь эксперт рекомендует наладить режим. Под этим подразумевается не только конкретное время начала сна и пробуждения, но и будильника. Царева пояснила, что если ставить его на разное время, риск не услышать сигнал повышается.

12:03 25 ноября 2020

Дни.ру

Врач рассказала о связи настроения с выбором будильника

Врач-сомнолог Елена Царева рассказала, как правильно подобрать звук для будильника. По ее словам, звук надо подбирать в зависимости от состояния: для тревожных людей лучше подойдут бодрящие, веселые, энергичные рингтоны, а для депрессивных — более спокойные, однако в обоих случаях мелодия должна быть приятной.

7:29 25 ноября 2020

Lenta.ru

Сомнолог раскрыла секрет здорового сна для тревожных и депрессивных людей

Многим людям известно, что существуют правила, следуя которым можно гарантированно выспаться, однако важно не только крепко спать, но и уметь правильно отойти от сна. О том, что позволит спокойно пробудиться, рассказала врач-сомнолог Елена Царева. По ее словам, залог здорового пробуждения — соблюдение режима сна и грамотный выбор будильника.

7:15 25 ноября 2020

Вечерняя Москва

Сомнолог назвала залог здорового пробуждения

Врач-сомнолог Елена Царева рассказала в эфире "Радио 1", как правильно настраивать будильник для нормального пробуждения.

6:52 25 ноября 2020

РИА Новости

Врач-сомнолог рассказала, как правильно заводить будильник

Врач-сомнолог Елена Царева дала рекомендации , которые помогут россиянам правильно заводить будильник так, чтобы не просыпать работу и чувствовать себя отдохнувшими. В первую очередь Царева посоветовала заводить будильник на одно и то же время - что в будни, что в выходные.

7:20 25 ноября 2020

РЕН ТВ

Сомнолог рассказала о выборе правильного сигнала будильника

Врач-сомнолог Елена Царева рассказала, какую мелодию следует ставить на будильник, чтобы нормально просыпаться.

7:47 25 ноября 2020

Известия

Сомнолог объяснил, как правильно просыпаться

Чтобы просыпаться в бодром расположении духа и с хорошим самочувствием, нужно соблюдать режим. Будильник необходимо заводить на одно и то же время, иначе может наступить стадия глубокого сна. Тогда звонка можно и не услышать. «Звонок должен быть в одно и то же время.

8:30 25 ноября 2020

Телеканал 360

Врач-сомнолог рассказала о правильном сигнале будильника

Врач-сомнолог Елена Царёва заявила, что неверно выбранный звук будильника может серьёзно испортить не только настроение, но и самочувствие, сообщает. По словам медика, неправильный сигнал будильника способен спровоцировать выброс гормона стресса - кортизола. Поэтому звук должен быть приятным, довольно громким и бодрящим.

14:50 24 ноября 2020

Национальная служба новостей

Развернуть все сообщения

Новости МирТесен