Врач посоветовала россиянам перейти на осенний режим сна​

Россиянам осенью нужно менять режим сна, если они хотят поддерживать свое здоровье и бодрое состояние. Об этом рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева . По ее словам, время отдыха нужно подстраивать под сокращение длины светового дня.
Поделиться
Врач посоветовала россиянам перейти на осенний режим сна​
Россиян призвали перейти на осенний режим сна
Врач-терапевт Ирина Ярцева посоветовала осенью постепенно приучать себя укладываться спать пораньше - в 9-10 часов вечера. Это связано с тем, что сдвигается время наступления темноты. Поэтому изменение режима является естественным, пишет "Российская газета". При этом лучшее время для пробуждения - 6-7 часов утра, считает терапевт.
18:40 20 сентября 2020
Комиинформ
Врач посоветовала россиянам перейти на осенний режим сна​
Врач рассказала о правильном режиме сна осенью
Осенью дни становятся короче, поэтому ложиться спать нужно раньше, заявила врач-терапевт Ирина Ярцева в эфире радио Sputnik . Она напомнила, что человеку необходимо ежедневно спать около восьми часов, чтобы оставаться бодрым и здоровым. При этом важно делать это именно в темное время суток.
9:11 18 сентября 2020
Москва 24
Врач посоветовала россиянам перейти на осенний режим сна​
Россиян призвали перейти на осенний режим сна
Осенью россиянам необходимо изменить режим сна, если они хотят поддерживать бодрость и здоровье. Перемены надо подстраивать под сокращение длины светового дня, рассказала в интервью радио Sputnik врач-терапевт Ирина Ярцева.
4:00 18 сентября 2020
РИА Новости
Врач посоветовала россиянам перейти на осенний режим сна​
Восьми часов недостаточно: Эксперт призвала переходить на "осенний" сон
В эфире радио Sputnik эксперт рассказала о том, что для поддержания бодрости и здоровья необходимо не просто спать по 8 часов, но и подстраиваться при этом под длительность светового дня. То есть действительно необходимо соблюдать 8 часов сна, однако делать это надо в тёмное время суток. Врач рекомендует ложиться спать в 9-10 часов вечера.
8:44 18 сентября 2020
Царьград ТВ
Врач посоветовала россиянам перейти на осенний режим сна​
Россиянам порекомендовали перейти на осенний режим сна
Осенью из-за сокращения длины светового дня необходимо менять режим сна и ложиться спать пораньше, чтобы поддерживать бодрость и здоровье. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева. Она отметила, что спать надо обязательно в темное время суток и не менее 8 часов.
4:59 18 сентября 2020
Аргументы и Факты
Врач рассказала о правильном режиме сна осенью
Врач-терапевт Ирина Ярцева в интервью радио Sputnik рассказала, в какое время лучше ложиться спать осенью, чтобы оставаться бодрым и здоровым.
6:04 18 сентября 2020
Известия
Врач посоветовала россиянам перейти на осенний режим сна​
Россиянам посоветовали перейти на осенний режим сна
Врач-терапевт Ирина Ярцева посоветовала россиянам перейти на осенний режим сна, чтобы поддерживать бодрость и здоровье. По словам специалиста, осенью момент наступления темноты сдвигается, значит, и засыпать следует раньше. Ярцева порекомендовала ложиться спать не позже десяти часов вечера.
6:31 18 сентября 2020
Lenta.ru
Врач-терапевт рассказала, как сохранить высокую работоспособность осенью
Осенью дни становятся короче, и человек вынужден ложиться спать пораньше. О необходимости перенастроить график после теплого летнего сезона рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева. Известно, что здоровый сон длится около восьми часов, но не менее важно отдыхать именно в темное время суток.
9:03 18 сентября 2020
Вечерняя Москва
Врач посоветовала россиянам перейти на осенний режим сна​
Врач рассказала о правилах сна в осеннее время
Врач-терапевт Ирина Ярцева рассказала, почему осенью необходимо отходить ко сну раньше. Читать далее
13:40 18 сентября 2020
RT на русском
Врач посоветовала россиянам перейти на осенний режим сна​
Во сколько нужно ложиться спать осенью? Мнение врача
Терапевт Ирина Ярцева считает, что в холодное время года важно не только количество часов сна, но и соблюдение определенного режима.
10:49 18 сентября 2020
Пятый канал
Врач посоветовала россиянам перейти на осенний режим сна​
Россиянам рассказали, как нужно спать осенью
Режим сна осенью необходимо сменить и подстроиться под продолжительность светового дня. Это поможет сохранить бодрость и здоровье, уверена врач-терапевт Ирина Ярцева. Спать необходимо в темное время, именно поэтому режим сна надо подкорректировать осенью. Ложиться в постель лучше пораньше.
7:59 18 сентября 2020
Телеканал 360
Развернуть все сообщения
Ещё новости
Указ Президента РФ
от 17.04.2017 № 171
«О мониторинге и анализе результатов рассмотрения обращений граждан и организаций»
Подключиться

Дайджест новостей

Подпишитесь на ежедневную почтовую рассылку главных новостей. Узнать подробнее
Ваша подписка оформлена. На адрес отправлена ссылка для подтверждения. Теперь ежедневно в 17:00 вам на почту будет приходить новостной дайджест с самыми интересными событиями за день.
Подпишись на Cпутник/Новости